Wellness: o que é esse conceito e como aderir
Você sabe o que é wellness? Venha descobrir o que é esse conceito e como incorporar as práticas no seu dia a dia!
Mais treino ou mais carga: qual promove mais ganho de massa muscular?
O desejo de ganhar massa muscular é comum entre praticantes de atividades físicas, sejam eles iniciantes ou experientes. Entretanto, surge a dúvida: é mais eficaz aumentar a frequência dos treinos ou aumentar a carga?
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A prática dos exercícios físicos no combate à depressão: entenda a relação
A depressão e a ansiedade são os transtornos psicológicos mais comuns entre jovens e adultos e hoje contabilizam 19 milhões de pacientes clinicamente diagnosticados. O Brasil, atualmente, ocupa o primeiro…
Brasil é uma das maiores potências fitness do planeta, aponta pesquisa
Com aumento de 22% no número de academias nos últimos 5 anos, o país se destaca como uma das maiores potências do mercado fitness mundial As academias de ginástica têm…
Bicicleta spinning: o que é e principais vantagens
As bicicletas ergométricas são um dos aparelhos de academia mais queridinhos de quem curte se exercitar e fazer um bom cardio. Isso porque elas dão um boost em nossa perda calórica, além de melhorar a nossa condição física e tonificar os músculos inferiores.
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Como se preparar para o Carnaval: dicas para aguentar a folia
O Brasil é conhecido mundialmente por ser o país do Carnaval e não é à toa! Ainda que essa celebração aconteça em outros países, como na Itália, por exemplo, com…
Qual é a sua personalidade fitness em 2023?
Para quem frequenta academia ou trabalha nessa área, janeiro é um dos meses mais movimentados do ano. E isso porque o calor incentiva todo mundo a praticar exercícios físicos? Longe…
Projeto Verão 2023: você está pronto?
Quem nunca incluiu o Projeto Verão nas metas de Ano Novo que atire o primeiro haltere! Afinal, a rotina de exercícios físicos, o corpo em forma e uma alimentação mais…
Benefícios dos exercícios físicos para a sua saúde mental
Venha descobrir quais são os benefícios dos exercícios físicos para a saúde mental e quais você pode fazer em casa
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