O que é calistenia? Talvez você não conheça pelo nome, mas com certeza já viu por aí, seja no TikTok, no Instagram ou até aquela galera da praça fazendo barras, pranchas e movimentos de outro nível. A calistenia é aquele tipo de treino que usa só o peso do corpo, mas não se engane, ela pode ser bem mais desafiadora do que parece!
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No meio dessa correria que é a rotina do brasileiro, que equilibra boleto, reunião, trânsito caótico e aquele cafezinho indispensável. Encontrar um momento de paz e equilíbrio virou item de necessidade básica. É aí que o yoga entra em cena! Onde alongar o corpo, silenciar a mente e mandar o estresse embora com uma boa sequência de respirações, é a solução!
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Manter o treino em dia é importante, mas sabemos como a rotina pode ser corrida. Por exemplo, entre trabalho, estudos e outros compromissos, nem sempre dá tempo de ir à academia. E quando vê, mais um dia se passou sem treinar. Nesse caso, em vez de tentar encaixar a academia na sua agenda, por que não trazer a academia para o seu dia a dia?
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Você começou o ano com tudo? Colocou os exercícios físicos no topo das suas metas, assumiu o compromisso de cuidar melhor da saúde e estava firme nessa missão. Mas será que, em meio à empolgação, você acabou exagerando na dose? Afinal, uma rotina agitada demais, por mais saudável que pareça, pode acabar sabotando seu próprio bem-estar.
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Se você busca um exercício dinâmico, de alto gasto calórico e que ainda fortalece o coração, o spinning pode ser a opção ideal. Essa modalidade, praticada em bicicletas ergométricas específicas…
A canelite é uma das lesões mais frequentes entre corredores, causando dor e desconforto na região interna da canela. Essa condição pode afetar seriamente o desempenho, afastando os atletas de seus treinos e competições. No entanto, a boa notícia é que a canelite pode ser evitada com cuidados simples e exercícios específicos.
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Cada vez mais mulheres estão optando por treinar em casa, e não é à toa. Além de ser uma opção prática e econômica, o treino feminino em casa oferece a liberdade de treinar no seu próprio ritmo, sem precisar se preocupar com horários de academia ou deslocamentos.
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Você costuma cair na folia de Carnaval, mas ainda está levando à risca o projeto fitness de começo de ano? Para a sua sorte o Carnaval e atividade física dão um match perfeito, ajudando na sua disposição durante esse período! Até porque, para seguir os blocos com suas músicas favoritas é preciso de muito fôlego e energia!
A boa notícia é que, neste artigo, vamos mostrar como transformar a folia em sua aliada. E você vai descobrir dicas práticas para se exercitar antes e após os dias de festa, usando os equipamentos certos para potencializar seus treinos e recuperação.
Já pensou em como um único acessório pode transformar a sua rotina de exercícios, seja em casa, no parque ou até durante uma viagem? Pois é, as faixas elásticas são exatamente isso: pequenas, práticas e incrivelmente versáteis. Elas são aqueles itens que, quando você descobre, pensa: “Como eu não usei isso antes?”
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