Para nós, que vivemos no país do futebol e do vôlei de praia, os esportes já fazem parte da nossa rotina desde os primeiros anos. Afinal, já nascemos com um time do coração e crescemos incentivados a participar dos campeonatos da escola ou mesmo daquele time do bairro, com as traves improvisadas e uma bola emprestada. A questão é que quase todo mundo já jogou futebol pelo menos uma vez na vida e sabe da importância desse esporte na nossa cultura. Mas você sabia que há uma série de esportes alternativos, tão divertidos quanto e muito benéficos para a sua saúde?
Além das tradicionais modalidades que dominam as quadras, campos e telas de televisão, existe uma série de outras atividades, às vezes até bem incomuns e pouco conhecidas, mas que oferecem uma excelente oportunidade para diversificar a rotina de exercícios, desafiar o corpo e a mente de novas maneiras e, acima de tudo, passar um bom tempo com os amigos e parceiros de treino.
Quer saber mais sobre essas modalidades esportivas alternativas e os benefícios únicos que cada uma pode trazer? Então confira aqui a seleção que preparamos para você!
Esportes alternativos: transforme seu treino com diferentes modalidades para sair da rotina
Podemos chamar de esportes alternativos todas aquelas modalidades que costumam se distanciar um pouco dos esportes tradicionais, geralmente mais conhecidos, praticados e divulgados. Os esportes alternativos são caracterizados por elementos únicos, que vão desde equipamentos incomuns, até regras e ambientes de prática diferenciados ou mesmo uma combinação de todos fatores.
Como todos os esportes, além de incentivarem o respeito mútuo, a inclusão e a sustentabilidade, as modalidades alternativas atraem pessoas que buscam novas experiências e uma maneira diferente de se manterem ativos. Então se você é alguém que gosta de usar a criatividade para variar no treino, aqui estão algumas sugestões:
Slackline
Muito popular como uma atividade recreativa e esportiva, o slackline consiste em caminhar sobre uma fita elástica esticada entre dois pontos fixos, sem perder o equilíbrio. Além de ser um ótimo exercício para melhorar o equilíbrio e a concentração, o slackline também fortalece os músculos do core, pernas e glúteos.
Então se você está buscando uma alternativa diferente da musculação e do Pilates para o fortalecimento muscular, o slackline é perfeito para você! Ah, e a prática regular pode melhorar também a postura e reduzir o risco de lesões, já que treina o corpo a se estabilizar de maneira eficiente.
Ultimate frisbee
O ultimate frisbee é um esporte coletivo jogado com um disco, com o objetivo de marcar pontos passando o disco para um companheiro de equipe na zona de pontuação adversária. Ou seja, ideal para quem gosta de praticar esportes em grupo ou busca uma alternativa para treinar com os amigos.
Além de muito divertido, promove o trabalho em equipe, a comunicação e o espírito esportivo. Além disso, é também um excelente exercício cardiovascular, já que melhora a resistência, a agilidade e a velocidade.
Escalada esportiva
A escalada esportiva, que pode ser praticada tanto em ambientes internos quanto externos, é uma modalidade bem desafiadora e que testa os limites da força física, da técnica e da resolução de problemas. Além de construir uma musculatura forte, especialmente nos braços, costas e pernas, a escalada aumenta a flexibilidade e a coordenação.
Mas ainda que seja um pouco mais complexo do que os demais, esse tipo de esporte também traz muitos benefícios psicológicos, uma vez que oferece motivação e a satisfação de superar limites.
Dica: é também ideal para a prática em grupo!
Surfe de Remo (Stand Up Paddle – SUP)
O surfe de remo, ou stand up paddle, é muito simples, na teoria. Basicamente, para a prática deste exercício, você deve ficar de pé em uma prancha e usar um remo para se movimentar na água. Ah, e vale qualquer lugar com água, viu? Desde lagos, rios e oceanos, até as piscinas dos parques aquáticos que simulam ondas.
Se você quer trabalhar seu equilíbrio, fortalecer o core e aumentar a resistência cardiovascular, o surfe de remo é para você.
Disc golf
Combinando os princípios básicos do golfe tradicional com elementos do frisbee, o disc golf é um esporte ao ar livre que tem como objetivo do jogo completar cada buraco no percurso com o menor número de lançamentos (ou tacadas, no golfe) possível. No entanto, ao invés de usar tacos e bolas, os jogadores lançam discos em direção a uma “cesta”, que serve como buraco.
E falando sobre acessórios para exercícios físicos, para jogar disc golf você precisará apenas de discos (frisbees) e cestas. Prático, não é?
Além disso, caminhar pelo percurso e lançar os discos são boas formas de exercício cardiovascular e pode melhorar a força muscular, especialmente nos braços e ombros.
E agora que você já conhece alguns dos esportes alternativos, que tal variar um pouco sua rotina de exercícios? O futebol, o vôlei e o basquete são excelentes opções, é claro, mas viver novas experiências faz sempre bem (não só para o corpo, mas também para a mente e a disposição!).
Então, compartilhe este conteúdo com os amigos e seus parceiros de treino! Ah, e não se esqueça de deixar nos comentários com quais vocês mais se identificaram, ou se tiverem outras sugestões que não foram descritas aqui no texto!
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