Ser mãe é com certeza uma jornada cheia de alegrias e desafios e, muitas vezes, as novas mamães se veem em meio a um mar de informações sobre o que fazer e o que evitar durante este período especial. Todo mundo tem uma opinião e um conselho para dar, não é mesmo? Porém, entre os temas mais discutidos, tem um que sempre gera algumas dúvidas: exercício físico durante a amamentação.
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Na busca por ambientes de trabalho mais saudáveis e produtivos, a ginástica laboral surge como uma prática essencial que vai além do simples exercício físico. Em um cenário corporativo cada vez mais dinâmico, entender a importância de investir na saúde dos colaboradores torna-se não apenas um diferencial, mas uma necessidade.
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O termo “melhor idade” refere-se tradicionalmente à fase da vida após os 60 anos, quando muitas pessoas se aposentam ou reduzem suas cargas de trabalho e, a partir daí, conseguem dedicar mais tempo para descansar, viajar e explorar novas paixões, hobbies e atividades que promovem bem-estar físico, mental e social. Não é à toa que é chamada de “melhor” idade, não é? Afinal, quem não gostaria de ter uma rotina mais livre e cheia de possibilidades?
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A dupla jornada de trabalho feminina não é fácil e incluir uma rotina fitness só aumenta o desafio. Mas nós temos algumas dicas. Confira!
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Exercícios alternativos para manter a forma no Carnaval e evitar a folia descontrolada. Descubra opções saudáveis aqui!
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Saiba a importância de definir metas de treino realistas para seu 2024 e como esse processo pode ser realizado.