As bicicletas ergométricas são um dos aparelhos de academia mais queridinhos de quem curte se exercitar e fazer um bom cardio. Isso porque elas dão um boost em nossa perda calórica, além de melhorar a nossa condição física e tonificar os músculos inferiores.
E o que é ainda melhor, é que existem vários tipos de bikes para você praticar as suas atividades físicas, como por exemplo, as bicicletas spinning.
Você quer saber mais sobre esse tipo de bicicleta ergométrica e as vantagens da bike spinning da Athletic? Então continue conosco neste post!
O que é uma bicicleta spinning?
A bikes spinnings são equipamentos que oferecem um exercício mais realista e desafiador, quando comparamos com uma bicicleta horizontal, por exemplo.
Por conta da sua inclinação e possibilidade de aumentar a intensidade do movimento, é possível realizar um treino bem mais intenso do e com mais queima de calorias. Só para você ter uma noção, um treino de uma hora pode queimar mais de 500 calorias.
As bicicletas spinning são muito utilizadas em aulas de grupo nas academias. A atividade recebe o mesmo nome que a bicicleta, e durante as aulas são simuladas vários movimentos com se a pessoa estivesse realmente na rua.
Ainda precisamos destacar que essa atividade precisa ser feita com o auxílio de uma personal, pois ela é bem desafiadora e pode causar lesões se feitas incorretamente. Por isso, busque por auxílio de um profissional, principalmente se você está pensando em utilizar a bike em casa.
A boa notícia é que você pode encontrar vários sites, aplicativos e vídeos no YouTube que explicam certinho como você deve fazer os exercícios de spinning.
Quais são as vantagens de uma bike spinning?
Quando falamos da bicicleta spinning, assim como as outras bicicletas ergométricas, elas oferecem diversos benefícios para a nossa saúde e físico. Como por exemplo:
- Melhora a atividade cardiovascular e respiratória, dessa forma, ajudando a melhorar a saúde do nosso coração;
- Ajuda a aliviar o estresse;
- Aumento do condicionamento físico;
- Alto gasto energético e calórico, por isso é uma ótima forma de combater a obesidade e promover o emagrecimento saudável;
- Trabalha vários tipos de grupos musculares, não só os inferiores, como os glúteos, da coxa e panturrilha, mas também podendo chegar até os músculos abdominais.
Como escolher a bicicleta ideal?
Em primeiro lugar, antes de comprar uma bicicleta ergométrica, é indispensável saber qual é o melhor modelo para você. Se você tem dúvidas, pode consultar os nossos vendedores e descobrir qual seria o melhor modelo para você.
Mas podemos começar dizendo que as bicicletas spinning são mais indicadas para quem já possui algum tipo de experiência com ciclismo e um bom condicionamento físico. Para as pessoas que possuem algum tipo de lesão, principalmente na coluna e articulações, as bicicletas horizontais são melhores. Uma vez que elas acomodam melhor o usuário, não há sobrecarga nessas áreas.
Além disso, a bicicleta spinning é uma ótima forma de praticar o ciclismo sem sair de dentro de casa. Portanto, é uma ótima alternativa de treino para quem faz esse esporte como hobby ou profissionalmente.
Agora que você já sabe como escolher a bicicleta spinning ideal para colocar na sua casa, vamos montar uma academia novinha e super equipada com a Athletic? Temos os mais variados tipos de aparelhos de academia para sua casa, não importa o espaço que você tenha disponível.
Confira a nossa seção de acessórios para deixar a sua rotina de treino ainda mais prática e completa!
