Spinning: dicas e planilha para treino de bicicleta em casa

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Está a fim de queimar calorias; de ganhar resistência; de melhorar a frequência cardíaca; de diminuir o estresse? Ou melhor, tudo isso junto? Não importa qual seja sua intenção, porque temos uma solução incrível: o spinning! Essa prática tem conquistado cada vez mais adeptos interessados em aprimorar sua saúde e condicionamento físico.  

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