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Corridas de fim de ano: ainda dá tempo de se preparar 

  • Post category:Esporte
  • Lido por 13

O final do ano se aproxima e, com ele, uma série de eventos esportivos que celebram essa época festiva. Entre esses eventos, as corridas de fim de ano ganham destaque. Isso porque, elas oferecem uma oportunidade única de unir o espírito de celebração com a prática de atividades físicas. Seja você um corredor experiente ou alguém que deseja começar a correr, participar dessas corridas pode ser uma experiência extremamente gratificante e motivadora. 

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Mindfulness: entenda o que é e benefícios para a sua saúde  

  • Post category:DicasSaúde
  • Lido por 39

O mindfulness, ou atenção plena, se traduzido para o português, tem ganhado cada vez mais espaço e destaque no campo do bem-estar e da saúde mental. Resumidamente, o termo é uma prática que foca a atenção no presente, ou seja, a pessoa está consciente do que está acontecendo dentro dela e ao seu redor. Portanto, para que isso seja possível é necessário uma observação interna de pensamentos, sentimentos e sensações com aceitação e certa curiosidade. 

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De volta ao básico: dicas de treino com peso corporal 

Você é um entusiasta do mundo da saúde e fitness? Então, essas dicas de treino com peso corporal serão ideais para você. Contudo, caso esteja um pouco fora de forma, mas tem planos de voltar às atividades físicas, vem com a gente que apresentaremos métodos para ganho de força ou perda peso.  

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É possível montar uma academia em apartamento?  

  • Post category:Dicas
  • Lido por 164

Montar uma academia em um apartamento pode parecer um desafio, especialmente quando lidamos com as limitações de espaço que os ambientes menores impõem. No entanto, com a escolha certa de equipamentos e estratégias inteligentes de organização, é possível transformar qualquer cantinho em um espaço funcional para treinos. Adaptar-se a essas condições pode não apenas garantir um ambiente adequado para exercícios, mas também promover um estilo de vida ativo e saudável, sem a necessidade de grandes áreas. 

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Spinning em casa: saiba quais são os equipamentos e acessórios essenciais 

  • Post category:Dicas
  • Lido por 190

Praticar spinning em casa é uma excelente forma de se exercitar e manter um estilo de vida saudável. Esta atividade aeróbica não apenas ajuda a melhorar a resistência cardiovascular, mas também contribui para a queima de calorias e a tonificação muscular, especialmente nas pernas e glúteos. Além dos benefícios físicos, o spinning também é uma ótima maneira de reduzir o estresse e melhorar o humor. Isso se deve à liberação de endorfinas durante o exercício. 

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Conheça os benefícios do exercício físico para gestantes  

  • Post category:Dicas
  • Lido por 257

Já não é mais novidade que a prática regular de exercícios físicos é fundamental para a manutenção da boa saúde e o bem-estar, e isso não é nada diferente durante a gravidez. Afinal, exercício físico para gestantes não só contribui para a saúde geral da mãe e do bebê, como também oferece benefícios específicos durante todo o período de gestação. 

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Exercícios em casa: rotinas simples para uma vida saudável 

  • Post category:Sem categoria
  • Lido por 530

Quantas pessoas você conhece que teve como meta para 2024 ser mais fitness? Muitas, não é? Isso não é por acaso. Nos últimos anos, a busca por um estilo de vida mais saudável e equilibrado tem se tornado uma prioridade para muitas pessoas. Com a correria do dia a dia e, em muitos casos, a necessidade de adaptar-se a um mundo cada vez mais voltado para o ambiente doméstico, a prática de exercícios em casa emergiu não apenas como uma tendência, mas também como um componente essencial para o bem-estar físico e mental. 

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