Já não é mais novidade que a prática regular de exercícios físicos é fundamental para a manutenção da boa saúde e o bem-estar, e isso não é nada diferente durante a gravidez. Afinal, exercício físico para gestantes não só contribui para a saúde geral da mãe e do bebê, como também oferece benefícios específicos durante todo o período de gestação.
(mais…)
Quantas pessoas você conhece que teve como meta para 2024 ser mais fitness? Muitas, não é? Isso não é por acaso. Nos últimos anos, a busca por um estilo de vida mais saudável e equilibrado tem se tornado uma prioridade para muitas pessoas. Com a correria do dia a dia e, em muitos casos, a necessidade de adaptar-se a um mundo cada vez mais voltado para o ambiente doméstico, a prática de exercícios em casa emergiu não apenas como uma tendência, mas também como um componente essencial para o bem-estar físico e mental.
(mais…)
Descubra os segredos da longevidade nas Zonas Azuis! Explore como dieta, atividade física e conexões comunitárias contribuem para uma vida saudável. Leia mais!
Exercícios alternativos para manter a forma no Carnaval e evitar a folia descontrolada. Descubra opções saudáveis aqui!
Saiba como manter-se ativo em qualquer lugar com nosso guia prático para seu treino durante a viagem.
Saiba a importância de definir metas de treino realistas para seu 2024 e como esse processo pode ser realizado.
As bicicletas ergométricas são um dos aparelhos de academia mais queridinhos de quem curte se exercitar e fazer um bom cardio. Isso porque elas dão um boost em nossa perda calórica, além de melhorar a nossa condição física e tonificar os músculos inferiores.
(mais…)
De acordo com o Ministério da Saúde, no Brasil, as mulheres vivem em média sete anos a mais que os homens. E o que isso significa para a saúde da…
O Brasil é conhecido mundialmente por ser o país do Carnaval e não é à toa! Ainda que essa celebração aconteça em outros países, como na Itália, por exemplo, com…