Você já parou para pensar que, muitas vezes, o que dá aquele “tchauzinho” indesejado nos braços é a falta de foco no tríceps? Pois é! Esse músculo, que ocupa cerca de 60% do volume total do braço, é essencial não só para a estética, mas também para a força e a estabilidade em diversos movimentos do dia a dia.
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Se você está começando na academia, pode se sentir perdido com tantas máquinas diferentes. Mas calma, cada um desses aparelhos de academia tem uma função específica, pensada para te ajudar a evoluir com segurança e consistência.
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Se você ainda acredita que treino de pernas em casa não traz resultado, está na hora de rever esse conceito. Em outras palavras, o que define um bom treino não é o endereço, e sim a forma como você executa! Com constância, técnica, dedicação e, claro, os equipamentos certos.
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Fazer cardio não precisa ser sinônimo de tédio, impacto ou repetições sem fim. Na verdade, com o equipamento certo, o treino ganha propósito, ritmo e motivação. E a Spinning Advanced 200BS foi criada exatamente para isso! Feita para transformar cada pedalada em evolução, com intensidade ajustável, conforto ergonômico e desempenho de ponta.
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Quando o frio bate à porta, a vontade de ficar embaixo das cobertas costuma falar mais alto que qualquer plano de treino. Mas quem disse que precisa ser assim? Se a estação muda, a estratégia também pode — e treinando no inverno, dá sim pra manter o foco, o ritmo e a motivação em dia.
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Quando se trata de alcançar um corpo mais saudável e em forma, não há dúvidas de que a maioria de nós deseja resultados rápidos. É natural querer ver progresso imediato, seja na perda de peso, no aumento da massa muscular ou na melhoria da resistência física. Contudo, muitas vezes nos deparamos com o dilema de como alcançar esses resultados sem cair em promessas milagrosas ou soluções temporárias.
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Esperar a outra pessoa se arrumar para sair pode parecer uma eternidade. Agora, quando essa espera acontece na academia, bem na vez de usar o aparelho… aí o teste de paciência atinge outro nível. Se vocês já passaram por isso, ou passam com frequência, saibam que não estão sozinhos. Conviver é também aprender a dividir o tempo, o espaço e, por que não, a rotina de treinos?
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Se você quer ombros bem definidos e um físico equilibrado, a elevação frontal com halteres é um exercício que não pode ficar de fora do seu treino. Simples e eficiente,…
Você já ouviu alguém dizer que treino funcional feito em casa não traz resultados? Esse é um daqueles mitos que muita gente espalha por aí, gerando dúvidas e desmotivando quem busca uma vida mais saudável. No entanto, será mesmo verdade que precisamos ir até a academia para conquistar mudanças reais no corpo e na disposição?
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