Você começou o ano com tudo? Colocou os exercícios físicos no topo das suas metas, assumiu o compromisso de cuidar melhor da saúde e estava firme nessa missão. Mas será que, em meio à empolgação, você acabou exagerando na dose? Afinal, uma rotina agitada demais, por mais saudável que pareça, pode acabar sabotando seu próprio bem-estar.
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Se você busca um exercício dinâmico, de alto gasto calórico e que ainda fortalece o coração, o spinning pode ser a opção ideal. Essa modalidade, praticada em bicicletas ergométricas específicas…
A canelite é uma das lesões mais frequentes entre corredores, causando dor e desconforto na região interna da canela. Essa condição pode afetar seriamente o desempenho, afastando os atletas de seus treinos e competições. No entanto, a boa notícia é que a canelite pode ser evitada com cuidados simples e exercícios específicos.
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Tosse persistente, febre, suor excessivo, perda de peso, cansaço, falta de apetite entre outros, podem ser alguns dos sinais de sintomas da tuberculose. Mas você sabe o que é tuberculose? Essa doença infecciosa, causada pela bactéria Mycobacterium tuberculosis, ainda é um desafio para a saúde pública mundial, afetando principalmente os pulmões.
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Cada vez mais mulheres estão optando por treinar em casa, e não é à toa. Além de ser uma opção prática e econômica, o treino feminino em casa oferece a liberdade de treinar no seu próprio ritmo, sem precisar se preocupar com horários de academia ou deslocamentos.
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Já pensou em como um único acessório pode transformar a sua rotina de exercícios, seja em casa, no parque ou até durante uma viagem? Pois é, as faixas elásticas são exatamente isso: pequenas, práticas e incrivelmente versáteis. Elas são aqueles itens que, quando você descobre, pensa: “Como eu não usei isso antes?”
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Já reparou como a saúde do coração sempre parece um tema distante, algo que só merece atenção em momentos de alerta? Mas, a verdade é que fortalecer o coração é algo que deveria fazer parte da sua rotina, assim como beber água ou dormir bem. Afinal, é ele quem garante energia para todas as suas conquistas, dos treinos intensos à correria do dia a dia.
Muitas pessoas lidam com problemas de circulação, uma condição que pode afetar diretamente a qualidade de vida, causando sintomas como inchaço nas pernas, formigamento, cansaço e até dor.
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Nos últimos anos, o treino de força tem se tornado cada vez mais popular entre as mulheres. Antigamente visto como uma atividade predominantemente masculina, hoje sabemos que os benefícios do treino de força vão muito além da construção muscular, abrangendo melhorias significativas na saúde física e mental. Afinal, este tipo de treino não só ajuda a esculpir o corpo, mas também fortalece ossos, melhora a postura e aumenta a confiança.
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