Já não é mais novidade que a prática regular de exercícios físicos é fundamental para a manutenção da boa saúde e o bem-estar, e isso não é nada diferente durante a gravidez. Afinal, exercício físico para gestantes não só contribui para a saúde geral da mãe e do bebê, como também oferece benefícios específicos durante todo o período de gestação.
(mais…)
O termo “melhor idade” refere-se tradicionalmente à fase da vida após os 60 anos, quando muitas pessoas se aposentam ou reduzem suas cargas de trabalho e, a partir daí, conseguem dedicar mais tempo para descansar, viajar e explorar novas paixões, hobbies e atividades que promovem bem-estar físico, mental e social. Não é à toa que é chamada de “melhor” idade, não é? Afinal, quem não gostaria de ter uma rotina mais livre e cheia de possibilidades?
(mais…)
Quantas pessoas você conhece que teve como meta para 2024 ser mais fitness? Muitas, não é? Isso não é por acaso. Nos últimos anos, a busca por um estilo de vida mais saudável e equilibrado tem se tornado uma prioridade para muitas pessoas. Com a correria do dia a dia e, em muitos casos, a necessidade de adaptar-se a um mundo cada vez mais voltado para o ambiente doméstico, a prática de exercícios em casa emergiu não apenas como uma tendência, mas também como um componente essencial para o bem-estar físico e mental.
(mais…)
A busca por um estilo de vida mais saudável e ativo é uma jornada profundamente pessoal e única para cada indivíduo. No entanto, para muitos, a ideia de dar o primeiro passo numa academia pode despertar sentimentos de ansiedade e vergonha. Preocupações como insegurança com a própria aparência, receio de não saber usar os equipamentos corretamente ou o medo de julgamentos são reais e válidas. Idealmente, a academia seria um espaço acolhedor para todos que buscam melhorar sua saúde e bem-estar, mas a realidade para alguns pode parecer bastante diferente.
(mais…)
Está a fim de queimar calorias; de ganhar resistência; de melhorar a frequência cardíaca; de diminuir o estresse? Ou melhor, tudo isso junto? Não importa qual seja sua intenção, porque temos uma solução incrível: o spinning! Essa prática tem conquistado cada vez mais adeptos interessados em aprimorar sua saúde e condicionamento físico.
(mais…)
A dupla jornada de trabalho feminina não é fácil e incluir uma rotina fitness só aumenta o desafio. Mas nós temos algumas dicas. Confira!
Preparação física para o Carnaval: Dicas para manter a forma durante a folia e manter um corpo saudável. Venha conferir!
Exercícios alternativos para manter a forma no Carnaval e evitar a folia descontrolada. Descubra opções saudáveis aqui!
Saiba como manter-se ativo em qualquer lugar com nosso guia prático para seu treino durante a viagem.