O que é calistenia? Talvez você não conheça pelo nome, mas com certeza já viu por aí, seja no TikTok, no Instagram ou até aquela galera da praça fazendo barras, pranchas e movimentos de outro nível. A calistenia é aquele tipo de treino que usa só o peso do corpo, mas não se engane, ela pode ser bem mais desafiadora do que parece!
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Manter-se ativa durante a maternidade pode parecer um desafio. Entre as responsabilidades diárias, o cuidado com os filhos e a rotina intensa, encontrar tempo para si mesma muitas vezes fica em segundo plano. Mas e se houvesse uma forma prática e acessível de encaixar os exercícios no dia a dia, sem precisar sair de casa?
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Você já experimentou os benefícios dos exercícios com cordas? Antes de mais nada, saiba que essa prática tem conquistado cada vez mais espaço no mundo fitness. E não é para menos: com um único equipamento, é possível trabalhar força, resistência e coordenação de forma dinâmica e divertida. Além disso, as cordas são ideais tanto para iniciantes quanto para quem já tem experiência e quer elevar o nível de intensidade nos treinos.
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No início deste ano, compartilhamos dicas valiosas sobre como definir metas de treino realistas para o ano novo. Nossa intenção era ajudar você a planejar um 2024 repleto de conquistas e uma rotina de exercícios alinhada aos seus objetivos.
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Encontrar o kit de treino perfeito pode transformar sua rotina de exercícios. Se você está em busca de mais praticidade para treinar, seja em casa ou na academia, explorar os kits de treino Athletic é o primeiro passo para alcançar seus objetivos. Pensados para atender desde o iniciante até o atleta mais experiente, os kits Athletic oferecem soluções completas e personalizadas para cada tipo de treino.
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Se você busca um peitoral forte e bem definido, já sabe que a escolha dos equipamentos deve ser uma das prioridades. Embora o treino de peito possa parecer simples, os detalhes fazem toda a diferença para garantir resultados consistentes e evitar lesões. Afinal, o peitoral não se trata apenas de estética; ele influencia a postura, auxilia em outros exercícios e é muito importante para a estabilidade do tronco em movimentos de força.
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Qual seria o papel do exercício na prevenção do câncer de mama? Este é, infelizmente, o tipo mais comum da doença entre mulheres em todo o mundo e a prática…
Existem treinos rápidos e eficazes para pessoas que querem dar aquele gás na saúde. E o melhor de tudo: você não precisa passar horas soando para alcançar resultados incríveis. Mas entenda: a chave está na constância e na qualidade.
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A busca por um estilo de vida mais saudável e ativo é uma jornada profundamente pessoal e única para cada indivíduo. No entanto, para muitos, a ideia de dar o primeiro passo numa academia pode despertar sentimentos de ansiedade e vergonha. Preocupações como insegurança com a própria aparência, receio de não saber usar os equipamentos corretamente ou o medo de julgamentos são reais e válidas. Idealmente, a academia seria um espaço acolhedor para todos que buscam melhorar sua saúde e bem-estar, mas a realidade para alguns pode parecer bastante diferente.
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