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Corridas de fim de ano: ainda dá tempo de se preparar

Post published:julho 23, 2024
Post category:Esporte
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O final do ano se aproxima e, com ele, uma série de eventos esportivos que celebram essa época festiva. Entre esses eventos, as corridas de fim de ano ganham destaque. Isso porque, elas oferecem uma oportunidade única de unir o espírito de celebração com a prática de atividades físicas. Seja você um corredor experiente ou alguém que deseja começar a correr, participar dessas corridas pode ser uma experiência extremamente gratificante e motivadora.

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Mindfulness: entenda o que é e benefícios para a sua saúde

Post published:julho 16, 2024
Post category:Dicas Saúde
Lido por 38

O mindfulness, ou atenção plena, se traduzido para o português, tem ganhado cada vez mais espaço e destaque no campo do bem-estar e da saúde mental. Resumidamente, o termo é uma prática que foca a atenção no presente, ou seja, a pessoa está consciente do que está acontecendo dentro dela e ao seu redor. Portanto, para que isso seja possível é necessário uma observação interna de pensamentos, sentimentos e sensações com aceitação e certa curiosidade.

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De volta ao básico: dicas de treino com peso corporal

Post published:julho 9, 2024
Post category:Dicas de Treino
Lido por 43

Você é um entusiasta do mundo da saúde e fitness? Então, essas dicas de treino com peso corporal serão ideais para você. Contudo, caso esteja um pouco fora de forma, mas tem planos de voltar às atividades físicas, vem com a gente que apresentaremos métodos para ganho de força ou perda peso.

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Guia da yoga: dicas de como praticar, acessórios e mais

Post published:junho 24, 2024
Post category:Dicas Saúde
Lido por 86

Antes de mais nada, qual a primeira coisa que vem à sua cabeça quando se fala em yoga?

Talvez você pense em pessoas em posturas complexas sobre um tapete, meditando em um ambiente tranquilo, por exemplo. Ou, quem sabe, imagine alguém praticando ao ar livre, cercado pela natureza. Essas imagens são comuns, mas a yoga vai muito além dessas cenas!

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Equipamentos multifuncionais da Athletic: faça mais com menos

Post published:junho 17, 2024
Post category:Dicas de Treino
Lido por 111

Os equipamentos multifuncionais Athletic são, sem dúvida, uma solução inovadora e prática para otimizar treinos em casa ou em espaços reduzidos. Com a capacidade de realizar uma ampla variedade de exercícios, esses equipamentos oferecem uma maneira eficiente e versátil de manter-se em forma sem a necessidade de uma academia completa. Vamos explorar como esses equipamentos podem transformar seu espaço de treino, proporcionando benefícios significativos para sua rotina de exercícios.

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É possível montar uma academia em apartamento?

Post published:junho 10, 2024
Post category:Dicas
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Montar uma academia em um apartamento pode parecer um desafio, especialmente quando lidamos com as limitações de espaço que os ambientes menores impõem. No entanto, com a escolha certa de equipamentos e estratégias inteligentes de organização, é possível transformar qualquer cantinho em um espaço funcional para treinos. Adaptar-se a essas condições pode não apenas garantir um ambiente adequado para exercícios, mas também promover um estilo de vida ativo e saudável, sem a necessidade de grandes áreas.

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Spinning em casa: saiba quais são os equipamentos e acessórios essenciais

Post published:junho 3, 2024
Post category:Dicas
Lido por 190

Praticar spinning em casa é uma excelente forma de se exercitar e manter um estilo de vida saudável. Esta atividade aeróbica não apenas ajuda a melhorar a resistência cardiovascular, mas também contribui para a queima de calorias e a tonificação muscular, especialmente nas pernas e glúteos. Além dos benefícios físicos, o spinning também é uma ótima maneira de reduzir o estresse e melhorar o humor. Isso se deve à liberação de endorfinas durante o exercício.

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Exercício físico durante a amamentação: descubra o que é mito e o que é verdade

Post published:maio 27, 2024
Post category:Dicas Saúde
Lido por 240

Ser mãe é com certeza uma jornada cheia de alegrias e desafios e, muitas vezes, as novas mamães se veem em meio a um mar de informações sobre o que fazer e o que evitar durante este período especial. Todo mundo tem uma opinião e um conselho para dar, não é mesmo? Porém, entre os temas mais discutidos, tem um que sempre gera algumas dúvidas: exercício físico durante a amamentação.

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Pós-parto: quando voltar a treinar

Post published:maio 21, 2024
Post category:Dicas de Treino
Lido por 288

A gestação é com certeza um dos momentos mais transformadores da vida de uma mulher. E não apenas pela percepção de que seu corpo está formando outro ser humano e que em breve nascerá uma nova vida, mas também porque o processo de adaptação para a chegada do bebê demanda uma série de mudanças, tanto físicas quanto emocionais na nova mamãe.

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