A importância do aquecimento e alongamento para prevenir lesões no joelho
Você já parou para pensar em como seus joelhos são essenciais em praticamente todas as atividades físicas? Desde uma corrida leve até uma sessão de musculação, eles estão sempre trabalhando para manter você em movimento. No entanto, muitas vezes, só damos a devida atenção a essa articulação quando algo dá errado. A boa notícia é que existem maneiras simples de proteger seus joelhos e evitar lesões, e tudo começa com um passo simples: aquecimento.
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