Como os casais podem se ajudar na rotina de treinos
Que treinar com companhia é muito melhor, todo mundo já sabe. Agora, imagina ter seu par ali do lado, dividindo os desafios, os sorrisos suados e até os alongamentos pós-treino?
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Produtos que você precisa para começar a praticar yoga
No meio dessa correria que é a rotina do brasileiro, que equilibra boleto, reunião, trânsito caótico e aquele cafezinho indispensável. Encontrar um momento de paz e equilíbrio virou item de necessidade básica. É aí que o yoga entra em cena! Onde alongar o corpo, silenciar a mente e mandar o estresse embora com uma boa sequência de respirações, é a solução!
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Consistência nos treinos e resultados rápidos: uma parceria perfeita
Quando se trata de alcançar um corpo mais saudável e em forma, não há dúvidas de que a maioria de nós deseja resultados rápidos. É natural querer ver progresso imediato, seja na perda de peso, no aumento da massa muscular ou na melhoria da resistência física. Contudo, muitas vezes nos deparamos com o dilema de como alcançar esses resultados sem cair em promessas milagrosas ou soluções temporárias.
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7 benefícios do treino funcional para casais
Esperar a outra pessoa se arrumar para sair pode parecer uma eternidade. Agora, quando essa espera acontece na academia, bem na vez de usar o aparelho… aí o teste de paciência atinge outro nível. Se vocês já passaram por isso, ou passam com frequência, saibam que não estão sozinhos. Conviver é também aprender a dividir o tempo, o espaço e, por que não, a rotina de treinos?
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Elevação frontal com halteres: Como definir seus ombros
Se você quer ombros bem definidos e um físico equilibrado, a elevação frontal com halteres é um exercício que não pode ficar de fora do seu treino. Simples e eficiente,…
Kits de exercícios para mães: transforme a rotina de quem você ama
Manter-se ativa durante a maternidade pode parecer um desafio. Entre as responsabilidades diárias, o cuidado com os filhos e a rotina intensa, encontrar tempo para si mesma muitas vezes fica em segundo plano. Mas e se houvesse uma forma prática e acessível de encaixar os exercícios no dia a dia, sem precisar sair de casa?
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Treino funcional: monte sua rotina sem sair de casa
Você já ouviu alguém dizer que treino funcional feito em casa não traz resultados? Esse é um daqueles mitos que muita gente espalha por aí, gerando dúvidas e desmotivando quem busca uma vida mais saudável. No entanto, será mesmo verdade que precisamos ir até a academia para conquistar mudanças reais no corpo e na disposição?
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Top 5 acessórios de academia indispensáveis para qualquer treino
Manter o treino em dia é importante, mas sabemos como a rotina pode ser corrida. Por exemplo, entre trabalho, estudos e outros compromissos, nem sempre dá tempo de ir à academia. E quando vê, mais um dia se passou sem treinar. Nesse caso, em vez de tentar encaixar a academia na sua agenda, por que não trazer a academia para o seu dia a dia?
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A importância de desacelerar: como encontrar equilíbrio na rotina agitada
Você começou o ano com tudo? Colocou os exercícios físicos no topo das suas metas, assumiu o compromisso de cuidar melhor da saúde e estava firme nessa missão. Mas será que, em meio à empolgação, você acabou exagerando na dose? Afinal, uma rotina agitada demais, por mais saudável que pareça, pode acabar sabotando seu próprio bem-estar.
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