Autor: admin

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Spinning em casa: saiba quais são os equipamentos e acessórios essenciais 

  • Post category:Dicas
  • Lido por 242

Praticar spinning em casa é uma excelente forma de se exercitar e manter um estilo de vida saudável. Esta atividade aeróbica não apenas ajuda a melhorar a resistência cardiovascular, mas também contribui para a queima de calorias e a tonificação muscular, especialmente nas pernas e glúteos. Além dos benefícios físicos, o spinning também é uma ótima maneira de reduzir o estresse e melhorar o humor. Isso se deve à liberação de endorfinas durante o exercício. 

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Exercício físico durante a amamentação: descubra o que é mito e o que é verdade

  • Post category:DicasSaúde
  • Lido por 373

Ser mãe é com certeza uma jornada cheia de alegrias e desafios e, muitas vezes, as novas mamães se veem em meio a um mar de informações sobre o que fazer e o que evitar durante este período especial. Todo mundo tem uma opinião e um conselho para dar, não é mesmo? Porém, entre os temas mais discutidos, tem um que sempre gera algumas dúvidas: exercício físico durante a amamentação. 

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Pós-parto: quando voltar a treinar

A gestação é com certeza um dos momentos mais transformadores da vida de uma mulher. E não apenas pela percepção de que seu corpo está formando outro ser humano e que em breve nascerá uma nova vida, mas também porque o processo de adaptação para a chegada do bebê demanda uma série de mudanças, tanto físicas quanto emocionais na nova mamãe. 

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Conheça os benefícios do exercício físico para gestantes  

  • Post category:Dicas
  • Lido por 325

Já não é mais novidade que a prática regular de exercícios físicos é fundamental para a manutenção da boa saúde e o bem-estar, e isso não é nada diferente durante a gravidez. Afinal, exercício físico para gestantes não só contribui para a saúde geral da mãe e do bebê, como também oferece benefícios específicos durante todo o período de gestação. 

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Benefícios da ginástica laboral para a saúde e produtividade 

  • Post category:Saúde
  • Lido por 326

Na busca por ambientes de trabalho mais saudáveis e produtivos, a ginástica laboral surge como uma prática essencial que vai além do simples exercício físico. Em um cenário corporativo cada vez mais dinâmico, entender a importância de investir na saúde dos colaboradores torna-se não apenas um diferencial, mas uma necessidade.

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Descubra como incluir seu filho em sua rotina fitness

  • Post category:Dicas
  • Lido por 508

Só quem tem filhos, netos, sobrinhos ou é responsável por uma criança sabe como a vida muda depois da chegada dos pequenos, não é? E claro que acompanhar o desenvolvimento de uma criança é sempre motivo de muita alegria, mas também traz novas responsabilidades e desafios, especialmente para a rotina dos pais e tutores. Afinal, como conciliar todos os compromissos do dia a dia com os cuidados com as crianças? 

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Prática de exercícios físicos na melhor idade: dicas para garantir a segurança

O termo “melhor idade” refere-se tradicionalmente à fase da vida após os 60 anos, quando muitas pessoas se aposentam ou reduzem suas cargas de trabalho e, a partir daí, conseguem dedicar mais tempo para descansar, viajar e explorar novas paixões, hobbies e atividades que promovem bem-estar físico, mental e social. Não é à toa que é chamada de “melhor” idade, não é? Afinal, quem não gostaria de ter uma rotina mais livre e cheia de possibilidades? 

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Exercícios em casa: rotinas simples para uma vida saudável 

  • Post category:Sem categoria
  • Lido por 627

Quantas pessoas você conhece que teve como meta para 2024 ser mais fitness? Muitas, não é? Isso não é por acaso. Nos últimos anos, a busca por um estilo de vida mais saudável e equilibrado tem se tornado uma prioridade para muitas pessoas. Com a correria do dia a dia e, em muitos casos, a necessidade de adaptar-se a um mundo cada vez mais voltado para o ambiente doméstico, a prática de exercícios em casa emergiu não apenas como uma tendência, mas também como um componente essencial para o bem-estar físico e mental. 

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