Manter-se ativa durante a maternidade pode parecer um desafio. Entre as responsabilidades diárias, o cuidado com os filhos e a rotina intensa, encontrar tempo para si mesma muitas vezes fica em segundo plano. Mas e se houvesse uma forma prática e acessível de encaixar os exercícios no dia a dia, sem precisar sair de casa?
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Você já ouviu alguém dizer que treino funcional feito em casa não traz resultados? Esse é um daqueles mitos que muita gente espalha por aí, gerando dúvidas e desmotivando quem busca uma vida mais saudável. No entanto, será mesmo verdade que precisamos ir até a academia para conquistar mudanças reais no corpo e na disposição?
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Manter o treino em dia é importante, mas sabemos como a rotina pode ser corrida. Por exemplo, entre trabalho, estudos e outros compromissos, nem sempre dá tempo de ir à academia. E quando vê, mais um dia se passou sem treinar. Nesse caso, em vez de tentar encaixar a academia na sua agenda, por que não trazer a academia para o seu dia a dia?
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Você começou o ano com tudo? Colocou os exercícios físicos no topo das suas metas, assumiu o compromisso de cuidar melhor da saúde e estava firme nessa missão. Mas será que, em meio à empolgação, você acabou exagerando na dose? Afinal, uma rotina agitada demais, por mais saudável que pareça, pode acabar sabotando seu próprio bem-estar.
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Se você busca um exercício dinâmico, de alto gasto calórico e que ainda fortalece o coração, o spinning pode ser a opção ideal. Essa modalidade, praticada em bicicletas ergométricas específicas…
A canelite é uma das lesões mais frequentes entre corredores, causando dor e desconforto na região interna da canela. Essa condição pode afetar seriamente o desempenho, afastando os atletas de seus treinos e competições. No entanto, a boa notícia é que a canelite pode ser evitada com cuidados simples e exercícios específicos.
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Tosse persistente, febre, suor excessivo, perda de peso, cansaço, falta de apetite entre outros, podem ser alguns dos sinais de sintomas da tuberculose. Mas você sabe o que é tuberculose? Essa doença infecciosa, causada pela bactéria Mycobacterium tuberculosis, ainda é um desafio para a saúde pública mundial, afetando principalmente os pulmões.
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Cada vez mais mulheres estão optando por treinar em casa, e não é à toa. Além de ser uma opção prática e econômica, o treino feminino em casa oferece a liberdade de treinar no seu próprio ritmo, sem precisar se preocupar com horários de academia ou deslocamentos.
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Você costuma cair na folia de Carnaval, mas ainda está levando à risca o projeto fitness de começo de ano? Para a sua sorte o Carnaval e atividade física dão um match perfeito, ajudando na sua disposição durante esse período! Até porque, para seguir os blocos com suas músicas favoritas é preciso de muito fôlego e energia!
A boa notícia é que, neste artigo, vamos mostrar como transformar a folia em sua aliada. E você vai descobrir dicas práticas para se exercitar antes e após os dias de festa, usando os equipamentos certos para potencializar seus treinos e recuperação.