Elevação frontal com halteres: Como definir seus ombros
Se você quer ombros bem definidos e um físico equilibrado, a elevação frontal com halteres é um exercício que não pode ficar de fora do seu treino. Simples e eficiente,…
Treinamento eficiente com poucos halteres: como maximizar seus resultados
Quem nunca achou que para treinar de verdade precisava de um arsenal completo de equipamentos? Se você também já pensou assim, pode ficar tranquilo, porque a realidade é bem mais simples do que parece. Com apenas alguns halteres, dá para montar treinos práticos, eficientes e que cabem na sua rotina, seja em casa ou na academia.
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