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Mindfulness: entenda o que é e benefícios para a sua saúde  

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O mindfulness, ou atenção plena, se traduzido para o português, tem ganhado cada vez mais espaço e destaque no campo do bem-estar e da saúde mental. Resumidamente, o termo é uma prática que foca a atenção no presente, ou seja, a pessoa está consciente do que está acontecendo dentro dela e ao seu redor. Portanto, para que isso seja possível é necessário uma observação interna de pensamentos, sentimentos e sensações com aceitação e certa curiosidade. 

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Guia da yoga: dicas de como praticar, acessórios e mais 

  • Post category:DicasSaúde
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Antes de mais nada, qual a primeira coisa que vem à sua cabeça quando se fala em yoga? 

Talvez você pense em pessoas em posturas complexas sobre um tapete, meditando em um ambiente tranquilo, por exemplo. Ou, quem sabe, imagine alguém praticando ao ar livre, cercado pela natureza. Essas imagens são comuns, mas a yoga vai muito além dessas cenas!  

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Benefícios da ginástica laboral para a saúde e produtividade 

  • Post category:Saúde
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Na busca por ambientes de trabalho mais saudáveis e produtivos, a ginástica laboral surge como uma prática essencial que vai além do simples exercício físico. Em um cenário corporativo cada vez mais dinâmico, entender a importância de investir na saúde dos colaboradores torna-se não apenas um diferencial, mas uma necessidade.

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Vergonha de ir para academia? Conheça alternativas para a musculação 

  • Post category:Dicas
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A busca por um estilo de vida mais saudável e ativo é uma jornada profundamente pessoal e única para cada indivíduo. No entanto, para muitos, a ideia de dar o primeiro passo numa academia pode despertar sentimentos de ansiedade e vergonha. Preocupações como insegurança com a própria aparência, receio de não saber usar os equipamentos corretamente ou o medo de julgamentos são reais e válidas. Idealmente, a academia seria um espaço acolhedor para todos que buscam melhorar sua saúde e bem-estar, mas a realidade para alguns pode parecer bastante diferente. 

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Como se preparar para o Carnaval: dicas para aguentar a folia

  • Post category:Saúde
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O Brasil é conhecido mundialmente por ser o país do Carnaval e não é à toa! Ainda que essa celebração aconteça em outros países, como na Itália, por exemplo, com…

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