prevenção de lesões

Antes de tudo, vale deixar algo claro: cuidar dos joelhos é cuidar da base do corpo. Essa articulação participa de praticamente todos os movimentos do dia a dia, desde caminhar e subir escadas até correr, agachar ou praticar esportes. Assim sendo, investir em exercícios para fortalecer os joelhos não é apenas uma escolha inteligente, mas uma decisão estratégica para quem busca longevidade, mobilidade e qualidade de vida.