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Saúde do coração: o papel do exercício aeróbico, somado aos alimentos saudáveis do dia a dia

  • Post category:Saúde
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O coração é o motor central da vida. Mais do que um símbolo de sentimentos, esse órgão é um músculo incansável, responsável por bombear sangue, oxigênio e nutrientes para cada célula do corpo. No entanto, os dados globais acendem um alerta: de acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), as doenças cardiovasculares são a principal causa de morte no mundo, representando cerca de 32% de todos os óbitos globais  (19,8 milhões de pessoas em 2022).

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Alimentação para quem quer começar a treinar: o que não pode faltar

  • Post category:Dicas de Treino
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Antes de mais nada, é importante entender que treinar não é só sobre levantar pesos ou correr quilômetros. O que você coloca no prato é tão importante quanto o que você faz no treino. A alimentação feita antes de treinar é o combustível que mantém o corpo em movimento, garante energia durante os exercícios e ajuda na recuperação depois.

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