10 movimentos e exercícios que protegem suas articulações

Manter a integridade das estruturas que unem nossos ossos é um dos pilares fundamentais para a longevidade física e o alto desempenho esportivo. Muitas vezes, praticantes de musculação focam exclusivamente na hipertrofia muscular, negligenciando o fato de que são as articulações que suportam as cargas e permitem a amplitude do movimento. Sem o cuidado adequado, o desgaste prematuro da cartilagem e as inflamações tendíneas tornam-se obstáculos evitáveis.