Principais exercícios para melhorar suas dores nas costas
As dores nas costas são um incômodo que pode surgir de forma silenciosa, mas que afeta significativamente a qualidade de vida. Seja após um longo dia de trabalho ou devido a uma postura desconfortável, esse desconforto atinge pessoas de todas as idades. E não é para menos: a rotina moderna, muitas vezes sedentária, coloca um peso extra (literalmente) na saúde da coluna. Mas e se existisse uma solução simples e prática que você poderia adotar agora mesmo? É aqui que os exercícios para dores nas costas entram em cena.
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